Цэвэрлэгээний үе шат:

Бие махбодийн цэвэрлэгээний хоолыг бие организмаа цэвэрлэж амраах хүсэлтэй хүн бүхэн хэрэглэж болно.

Дунджаар эхний  өдөрт 3.4 кг жин хасагдана. Энэ нь хүн бүрт ялгавартай ба биеийн онцлог, илүүдэл жингээс хамаарна.

Анхаар! Цөсөндөө  1мм-ээс том чулуутай хүн угаалга  хийхийг хориглоно!

 “Биеийн цэвэрлэгээ“ буюу 1 шатанд жин багасах явц нь биед хуримтлагдсан хорт бодисыг эрчимтэй цэвэрлэх, бодисын солилцоог түргэтгэх байдлаар явагдана. Энэхүү 7 хоногийн хөтөлбөр нь  (хайрцагт 5 өдрийн хоол + 2 хоног өөрөө хоол бэлтгэх) бие цэвэрлэхэд хангалтгүй санагдвал дахин 1-2 хайрцаг иж бүрдэл “Цэвэрлэгээний хоол” хэрэглээд 2 шатны буюу өөхлөг шатаах иж бүрдлээс сонгож хэрэглэнэ үү.

• Бүдүүн гэдэс, элэг, арьс цэвэрлэгдэнэ.
• Бодисын солилцоог сайжруулснаар өтгөний гарц нэмэгдэнэ
• Цэвэрлэгээний үр дүнд муу холестеринаас сална
• Биеийн жин буурсан байна
• Биеийн гадаад үзэмж  илт сайжирна
• Зөв хооллох дадал суулгана

Эхний 1-3 хоногт:

• Бүдүүн гэдэс цэвэрлэгдэж, таны элэг цөсийг  цэвэрлэхэд бэлтгэгдэнэ.
• Хоол боловсруулах эрхтэнүүдийг амраана. 
•  Бүдүүн гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг сайжруулна.
• Өтгөний гаралт ихэснэ.
• Нүүр болон биеийн арьс гэрэлтэж чийглэг болно.

4 дэхь өдөр:  

• Элэгний хорыг тайлж, цөсний өтгөрөлтийг саармагжуулна.

5 дахь өдөр:

• Бие махбодь цэвэрлэгдэж, арьсны өнгө сайжирсан байна.
• Биед хуримтлагдсан илүүдэл ус болон хорт бодис гадагшилж,  нүүрний арьс дотроосоо гэрэлтэж чийлэг тэжээллэг болно.
• Хаван хөөгдөж биеийн жин хасагдсан байна. Элгэн дэх өөх тосны солилцоо сайжирснаар муу холестеринийг гадагшлуулна.

7 ХОНОГТ 3-5 УДАА 40 МИНУУТААС багагүй хугацаанд явган эрчимтэй алхах, усанд сэлэх, бүжиг хийх, усанд сэлэх гэх мэтчилэн өөрт тохирох ИДЭВХТЭЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ ЗААВАЛГҮЙ ХИЙГЭЭРЭЙ.

Цэвэрлэгээний иж бүрдэлд багтаж байгаа 1, 2 -р хоол тэдгээрийн орц найрлага. /Орос, монгол дээр/

Доор байгаа 5 өдрийн иж бүрдэл хоолны цэснээс дотор нь байгаа хоол, ундаа, тэдгээрийн орц найрлагатай танилцана уу.  ТАНЫ ХАРШИЛТАЙ НОГОО, УРГАМАЛ ОРСОН БАЙЖ БОЛЗОШГҮЙ ТУЛ АНХААРАЛТАЙ ТАНИЛЦАНА УУ.