Эрчимтэй тураах буюу 2-р шатны хүнс

Эрчимтэй тураах буюу 2-р шатны хүнс

Хурахаар шийдсэн хүн хамгийн эхлээд  хоолны илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг учраас энэхүү  шаардлагыг бүрэн   хангасан хүнс юм.  Илчлэгийн хэмжээг бууруулсан хэдий ч уураг, өөх тос, нүүрсус, амин дэм, бичил элементүүдээр тэнцвэржигдсэн байдаг учраас дэглэм барьснаар ядарч цуцахгүй. Таны амаар орж байгаа хоол бүрийн хэмжээ орц найрлагыг тооцоолж хийсэн.

Хөтөлбөрт хэрэглэгддэг хүнсний давуу тал:

  • Хүнсний ислэг ихтэй. /пектин, клечатка, инулин/
  • Эрдэс бодис амин дэм, биологийн идэвхит бодисуудаар баялаг.
  • Өөх шатаах болон биеийг хорт бодисоос цэвэрлэх  явцыг сайжруулах ургамлуудыг хоолны орцонд багтаасан.
  • Хөтөлбөрийг хэрэглэх явцад биеийн дархлаа сайжирна.

Хүмүүсийн амтны мэдрэмж, хоолны дуршилд нийцүүлэх болон иж бүрдлүүдийг хэрэглэхэд илүү сонирхолтой байлгах зорилгоор 2 шатны иж бүрдлүүдийн 4 өөр цэс бэлтгэсэн.

 

  1. “Славяны ард түмэний уламжлалт махтай хоолны иж бүрдэл”
  2.  “Газар дундын тэнгис орчмын буюу Испани,Итали, Францийн уламжлалт хоолны цэс”
  3.  “Хлостерин, жин бууруулах хоолны цэс”
  4.  “ Жин бууруулах хоолны цэс”.

Эдгээр иж бүрдэл нь  5 өдрийн туршид өдөрт 4-6 удаа хооллох, нийт 32-38 төрлийн хүнс, тэжээл  агуулдаг. Иж бүрдлүүд тураах, цэвэрлэх цай, кисель, компот, каппучино, кофе, батончик, төрөл бүрийн 1, 2-р хоолыг ялгавартайгаар  агуулдаг.  

Иж бүрдэл хоолуудыг өөрсдийн хүсэлтээр сонгож хэрэглэж болно. Өөхлөг хайлуулах үйлчилгээний хувьд иж бүрдлүүд бие биенээсээ ялгарах зүйлгүй.

Хориглох заалт:

 5 өдрийн иж бүрдэл нь өдөрт хэрэглэх хүнсний илчлэгийн хэмжээг бууруулсан хүнс учраас жирэмсэн болон хүүхэд нь нэмэлт хоол, тэжээлд ороогүй хөхүүл хүүхэдтэй эхчүүд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэт өндөр настай болон насанд хүрээгүй хүүхэд, ходоодны шарх улаалттай болон иж бүрдлийн найрлагад орсон бүрэлдэхүүнд харшилтай бол хэрэглэж болохгүй.

7 ХОНОГТ 3-5 УДАА 40 МИНУУТААС багагүй хугацаанд явган эрчимтэй алхах, усанд сэлэх, бүжиг хийх, усанд сэлэх гэх мэтчилэн өөрт тохирох ИДЭХТЭЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ ЗААВАЛЧГҮЙ ХИЙГЭЭРЭЙ.


Эрчимтэй тураах буюу 2-р шатны хүнс


  • Мэргэжлийн хүнс судлаачид боловсруулав

  • Органик жимс, хүнсний ногоо, эмийн ургамалаар хийв

  • Оросын Эрүүл Мэндийн ШУ Академийн Хүнс Судлалын Хүрээлэнд туршигдав

Leovit ХХК @2016 | All Rights Reserved